Bewegte Gespräche
Walk & Talk
Coaching im Gehen
Coaching-Gespräche & Achtsamkeit in der Natur zur Steigerung der körperlichen und seelischen Befindlichkeit
Das Waldbaden (Shinrin Yoku) hat in Japan eine lange Tradition. Seit 2012 gibt es dort an der Universität sogar einen medizinischen Forschungszweig mit dem Namen «Forest Medicine».
Beim achtsamen Gehen werden automatisch die Gedankengänge klarer, leichter und freier. Durch die Entschleunigung finden wir mehr Lebensfreude und füllen die Energiespeicher auf.
Walk & Talk
Dem Gehenden schiebt sich ein Weg unter die Füsse (M. Walser)
In der Psychotherapie und im Coaching sitzt man sich meistens gegenüber. Vielen Menschen fällt es aber leichter, im Gehen über ihre Probleme zu reden. Die Natur wirkt sich positiv auf die Sinne aus, man kommt sich näher und das Gespräch dreht sich weniger im Kreis. Im Gehen fällt es leichter, sich auf neue Perspektiven und «Denk-Wege» einzulassen. Dauer: 1 – 2 Stunden
Mindful Walk
Achtsames Gehen: Zaubertrank für die Seele
Denken parken – Sinne einschalten. Sinnestraining im Wald. Einfach einen Fuss vor den anderen setzen und mit allen 5 Sinnen sich und die Umgebung wahrnehmen. Das Einfachste der Welt ist oft das Schwierigste.
Ein Einstieg in die Achtsamkeitspraxis für alle, die mit klassischer Meditation Mühe haben und lernen möchten, sich «auf die Sinne zu besinnen» und im Alltag wieder achtsamer unterwegs zu sein. Dauer: 1 Stunde bis 1/2 Tag.
Vision Walk
Nicht der Wind, sondern das Segel bestimmt die Richtung
Möchten du Bewegung in deine Lebenssituation bringen? Fehlt dir dein Leitstern oder versperren innere Blockaden den Weg? In einem Halbtages– oder Tages–Coaching führe ich dich an spezielle Plätze und mystische Waldlichtungen und unterstütze dich mit gezielten Fragen und praktischen Übungen.
