Psychotherapie
Coaching
Mentaltraining
Supervision
Psychotherapie für Erwachsene und Jugendliche
„Der Weg ist das Ziel, doch wohin nur des Weges?“
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg durch schwierige Gewässer. Wir finden gemeinsam heraus, wie Sie die Wellen der Transformation am Besten surfen. In folgenden Bereichen verfüge ich über Fachwissen und praktisches Know-How:
Kopf – Hand – Herzvariabilität?
Als Psychologe, Achtsamkeitstrainer und ausgebildeter Gesprächs- und Körperpsychotherapeut gibt es für mich keine Trennung von Körper, Geist und Seele.
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Symptomen.
Für mich ist es wichtig, zu verstehen, ob das was Sie denken und tun auch zu einem reichen, erfüllten und sinnhaften Leben beiträgt oder nicht.
Von meinem Naturell bin ich eher ein aktiver Begleiter. Achtsamkeit erfordert Übung. Das Erreichen von Zielen Einsatz. Wenn Sie tauchen wollen bringt es nichts, sich den Mund fusselig zu reden. Man muss es auch tun.
Coaching
„Ein voller Terminkalender ist noch lange kein erfülltes Leben?“
Das Leben lässt sich nicht von der Arbeit trennen wie das die Work-Life-Balance suggeriert. Daher trenne ich auch nicht zwischen Business-Coaching und Life-Coaching.
Die Standortbestimmung beeinhaltet die Klärung des Anliegens, das Aufspüren innerer Blockaden sowie der Werte und Ziele.
Die Gespräche in meiner Praxis in Meilen können bei Bedarf zusätzlich mit Fragebögen sowie der Messung der Herzratenvariablität unterstützt werden. Das ist vor allem bei Themen Rund um Stress, Burnout, Angst und Leistungsfähgigkeit sinnvoll. Danach erarbeiten wir konkrete Ideen für die kommenden Schritte auf der individuellen oder organisatorischen Ebene.
Die Kraft des Mentaltrainings
Nervosität und Ängste gehören dazu, wenn es um etwas geht. Egal ob im Sport oder bei der Abschussprüfung. Wer mental gerüstet ist, hat seinen Weg klar vor Augen und bleibt konzentriert. Mit Einsatz von Mental-Techniken, Atemübungen, der Herzratenvariabilität sowie Techniken der Selbstregulation im Umgang mit blockierenden Gedanken und Glaubenssätzen bekommen Sie mächtige Werkzeuge zur Hand. Je nach Zielsetzung stelle ich Ihnen ein individuelles Programm zusammen. Dauer zwischen 3 und 7 Sitzungen.
Aktuell Spezialangebot „MentalGymi“ beinhaltet 3 Sitzungen zur mentalen Vorbereitung für die Gymi-Prüfung inklusive Material für Fr. 450.-. Bei Anmeldung von zwei Personen für die gleichen Termine (Zweiersetting) gibt es pro Person je Fr. 100.- Rabatt.
Supervision
In meiner langjährigen Tätigkeit als institutioneller Psychologe habe ich die Freuden und Leiden sowie die Chancen einer geglückten „intersystemischen“ Zusammenarbeit am eigenen Leib erfahren. Ich weiss, was hilfreicher ist und was weniger gut funktioniert. Aktuell arbeite ich in 4 Jugendheimen im Kanton Zürich als externer Supervisor. Weiter begleite ich Lehrer und Psychologen in meiner Praxis in Meilen in Gruppen-Supervision. Inhaltlich verfüge ich über fachliches Know-How zu folgenden Themen: